那如何正確選擇、佩戴口罩？

——口罩怎么選？——

生活中常見的口罩有 3 種：普通棉布口罩、一次性口罩（如：醫用外科口罩）、N95 防霾口罩。

1. 普通棉布口罩：材質可能為棉布、紗布、毛線、帆布及絨等，由于材質本身不夠致密，無法起到預防感染目的。所以建議大家就不要帶活性炭口罩、海綿口罩、棉布口罩了。

2. 一次性口罩（如：醫用外科口罩） ：能在一定程度上預防呼吸道感染，無法防霾。請注意是醫用外科口罩，并不是普通的防護清潔口罩。

3. N95 口罩：能有效預防呼吸道感染，可以防霾，盡量選擇不帶呼吸閥的 N95 口罩。

有 Meta 分析結果表明，N95 防護口罩和醫用外科口罩在臨床環境中用于預防傳染性急性呼吸道感染作用無顯著差別。但同時也說了 N95 口罩密閉更好。也就是說，以自我防護、降低呼吸道感染風險為目的，佩戴后面兩種口罩（醫用外科口罩、N95 口罩）都可以。大家可以根據個人需要和經濟條件進行選擇。

佩戴口罩是一定要的，而且一定要正確佩戴。

接下來，分別詳細介紹，這兩種口罩應該如何佩戴。

——如何正確佩戴一次性口罩？——

根據《世衛組織關于衛生保健中的預防和控制感染流行和大流行性急性呼吸道疾病的臨時指南》建議：

1. 用口罩仔細遮蓋口鼻并系牢，盡可能減少面部與口罩之間的空隙；

2. 在使用時，避免觸摸口罩——在觸摸用過的口罩后，例如，要取下口罩時，用肥皂水或酒精潔手液洗手；

3. 在口罩受潮或沾染濕氣后，換上新的清潔并干燥的口罩；

4. 不要重復使用一次性口罩，一次性口罩在每次使用后應丟棄并在取下后立即處置。

以下為具體操作步驟：

第一步，分清正反及上下

口罩分正反面、上下面，正面顏色較深，反面顏色較淺，紅色圈出的地方是上面，內有鼻夾金屬條。

第二步，洗手

戴口罩前需要洗手，因為口罩是相對無菌的，如果手比較臟就去觸摸口罩，會把手上的臟東西蹭到口罩上，口罩就白戴了。

第三步，戴上

口罩反面朝內，有金屬條的一端朝上，將兩端的繩子掛在耳朵上。

第四步，壓緊和拉伸

用雙手緊壓鼻梁兩側的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留褶皺，更好覆蓋鼻子、嘴巴。

正確的戴法可以避免氣體從鼻梁兩側出入，從而發揮口罩的過濾及換氣功能，保護自己保護他人。